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O pudim de abacate com queima de gordura que você pode fazer em minutos

Mesmo que uma deliciosa sobremesa feita com ingredientes saudáveis ​​seja algo que todos consideramos impossível, este incrível pudim de abacate com chocolate é algo pelo qual você se apaixonará instantaneamente!

Os abacates estão entre as frutas mais saudáveis ​​do planeta, com poderosas propriedades antienvelhecimento que impedem os danos dos radicais livres. Eles são ricos em esteróis vegetais, como o beta-sitosterol, que fornecem potentes propriedades antiestrogênicas e, portanto, elevam os níveis de progesterona nas mulheres e os níveis de testosterona nos homens.

Os pesquisadores descobriram que o óleo de abacate pode reverter os danos causados ​​nas mitocôndrias e outros componentes celulares. De acordo com o principal autor do projeto de estudo, Dr. Christian Cortez-Rojo, «O óleo de abacate causa respiração acelerada nas mitocôndrias, o que indica que o uso de nutrientes para produzir energia para as funções celulares permanece eficaz mesmo em células atacadas por radicais livres e que as mitocôndrias podem produzir pequenas quantidades de radicais livres prejudiciais».

Abacates são abundantes em gorduras saudáveis, bem como cerca de 20 nutrientes essenciais, como ferro, magnésio, potássio, sódio, fibras, vitaminas do complexo B, boro, cálcio, folato e vitamina E.

Essas deliciosas frutas melhoram a capacidade do corpo de absorver nutrientes solúveis em gordura de outras frutas e vegetais, como alfa e beta-caroteno e luteína.

Eles fortalecem o sistema imunológico, têm fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas e são ricos no aminoácido lecitina, ajudando a perda de peso, melhorando a função do cérebro e protegendo o fígado.

Agora, aqui está como preparar esta sobremesa de dar água na boca:

Pudim de abacate de chocolate

Ingredientes

  • 3 abacates grandes, macios e maduros
  • 3-6 colheres de sopa de leite de coco
  • 1/4 xícara de cacau em pó
  • 2 colheres de chá de óleo de coco
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 colheres de sopa de mel cru

Instruções:

Misture os ingredientes por um minuto, até obter uma mistura homogênea. Leve à geladeira por meia hora e sirva.

Apreciar!

Além disso, o Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS diz que é muito fácil aumentar o consumo de abacate para colher todos os benefícios:

  • “Primeiro, verifique se o abacate está maduro. A melhor maneira de dizer é espremer o abacate, que deve dar uma pressão firme, mas suave, à pressão.
  • Use-o como um substituto de gordura no cozimento.
  • Corte em cubos como uma boa cobertura para suas sopas ou caldo de osso.
  • Coloque-o no processador de alimentos para fazer chicotes de sobremesa, pudins, smoothies e inúmeras outras receitas.
  • Amasse ou bata até ficar homogêneo até o primeiro alimento de um bebê, em vez de alimentos processados ​​em um pote Gerber.
  • Coloque em cima de uma salada.
  • Use-o para fazer guacamole caseiro.

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